凉垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
凉垫厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

为什么在春天这个希望的季节里抑郁症仍然高发呢

发布时间:2021-01-21 06:39:32 阅读: 来源:凉垫厂家

临床发现,春季多发精神疾病,尤其是抑郁症,究其原因,可能与春季的天气有关。春夏秋冬四季,在很多人看来,春代表着希望,夏是热情,秋伴随着思念,冬意味着孤独。那么为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?下面跟天天养生网小编去看看吧!

众所周知,春季雨水较多、天气的变化也比较快,阴雨天气多导致阳光比较少。这样的天气容易使人体大脑内松果体分泌的一种激素增加,然后导致体内激素分泌失调,从而令人的精神行为中的认知、思维、行为能力出现波动。在此基础上再遇到工作、学习上或情感上的挫折和压力,就容易出现抑郁症。那么有没有什么方法可以预防抑郁症呢?

首先要培养乐观、开朗的性格。乐观、开朗等积极型性格的人在面对困难、挫折时,会比较容易放宽心,不会一味地执着去钻牛角尖,懂得从另一个角度思考问题,从而更利于走出困境。

其次,可以多多参加一些不同的社交活动,拓宽自己的交际圈。结交朋友,可以学会如何与他人的沟通,与他人相互理解,建立良好的人际关系,还要和家人多沟通,聊天。以及培养更多的兴趣,让自己的生活丰富起来,让自己没空胡思乱想。同时参加活动可以让身体动起来,多做有氧运动,多出门晒太阳也有利于身心发展。

接着可以给自己定一些短期可实现的目标。制定一个适合自己工作和生活的目标,并且具有可操作性的目标,不但可以对自己起到一定的激励作用,在完成目标时,还可以享受成功的心悦以及享受当下进步的快乐。

或者还可以给自己找点精神寄托。当一个人有某种精神寄托,或者拥有信仰时,发生事情的时候,就不容易陷入抑郁的泥潭,因为他可以从自己的信仰或者精神寄托中找到快乐。

最后可以学习基本的心理知识。让自己对精神心理疾病有初步了解,减少外界对精神障碍的误解,从而增强对各种心理异常的识别和判断能力。当出现抑郁症状时,能够明白抑郁症与感冒发烧一样,是一种疾病,会及时到医院就医。

天天养生提供“为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?”阅读,如果你很喜欢这些分享的“为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?”内容,希望你通过“为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?”,找到通往健康之路的金钥匙。

为什么在春天这个希望的季节里,抑郁症仍然高发呢?的相关内容介绍:

苹果虽然好处很多,但是这三种人最好不要吃

清晨一旦出现这几症状,要小心出现致命疾病

警惕!短命习惯排行榜

三生问道

大神娱乐App

上海麻将单机版

龙刃(特权版)

相关阅读