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【消息】桑拿天食物清热祛暑正当时

发布时间:2021-01-06 15:24:00 阅读: 来源:凉垫厂家

不经意间,六月的夏天已经到来,这几天气温走高,阳光灿烂,中午热气逼人。中医认为,夏季注意早睡早起,饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则。进入夏季,人体处于天时和人体阳气最旺盛的季节,不宜吃过多辛燥类食物,应该多吃一些具有清热祛暑功效的食物。

苦瓜 祛暑也减肥

苦瓜作为春末的季节性时蔬,夏季产量更为丰富,其富含维生素C,具有清暑清热、明目、解毒的功效。传统的中医认为,苦味食品是降火良药。对此,第三军医大学重庆新桥医院中医科主任晋献春表示,苦瓜中含有一种明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能有效激发体内免疫系统的防御功能,达到清除体内有害物质的功效。作为应节蔬菜,它是夏季清热祛暑首选的天然食材。

另外,美国、日本流行吃苦瓜减肥,据说这种方法非常有效。美国凯里博士就曾从苦瓜中提取过一种叫“高能清脂素”的生物活性。实验证实,每天服用1毫克该成分,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小两毫米。

宝宝长痱子 来点海带绿豆糖水

海带绿豆糖水广东人并不陌生,是夏季必备的消暑甜品。海带性寒,具有化痰、软化、清热降血压的作用。常喝海带绿豆糖水可以达到清热解毒、凉血清肺、疗疮除痘的功效。

进入初夏,天气逐渐炎热,小孩子娇嫩的皮肤特别容易长痱子。这时来点海带绿豆糖水,一则祛暑,二则,海带是碱性食物之王,多吃海带能很好调整酸性体质增强免疫力,略带甜味的糖水特别受孩子欢迎。

忌:孕妇不宜多吃。

养颜排毒 凉拌木耳黄瓜

木耳味甘,具有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血的功效。黄瓜则具有明显的清热解毒、生津止渴效果,现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素C、维生素E、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,是公认的排毒养颜食品。夏天来点可口凉菜,既达到排毒清胃的功效,又能起到消暑的作用。

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