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糖友们面对水果诱惑是否只能望而止步【消息】

发布时间:2020-09-16 18:05:59 阅读: 来源:凉垫厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

夏天来临,各类新鲜水果陆续上市,糖尿病患者在面对水果诱惑时,又有谈“糖”色变的心理,真是无比的纠结呀!糖友们该如何吃水果呢?

观点:糖友不是完全远离糖

糖尿病患者多数都会忌糖类食物,但实际上可在医生的指导下吃“糖”。糖也是我们人体必需的能量之一,摄糖对人体热量、代谢等有着重要的作用。糖尿病患者也不例外,可以控制好摄糖量。

原则:限热量和饱和脂肪酸

营养学意义上的糖,有蔗糖、葡萄糖、果糖在内的单糖或双糖,还有大米、小麦、面粉等淀粉类的多糖。

医学上会对糖尿病患者,特别是使用胰岛素的病人,做适当比例的碳水化合物来控制总热量,从而改善葡萄糖耐量和提高胰岛素的敏感性。

建议:果汁、冰淇淋应少吃

我们常见的果汁、冰淇淋、甜饼干及各种糖果、糕点及甜面包所含的糖量较高,对糖尿病患者病情不利,因此应少吃或不吃。如果糖尿病患者特别喜欢糖、蜜饯类甜食,可用木糖醇、山梨醇来代替。

大豆所含的蔗糖量少,还含增殖双歧杆菌,可活跃肠道运动,对人体热量及糖原的吸收和利用有着促进作用,还可以让胰岛素得到充分的休息,是糖尿病患者不错的甜食选择。

提醒:餐前餐后忌大量进食水果

糖尿病人需知道,餐前餐后都不适合进食大量的水果,选择在两餐之间吃,不仅可以吃到新鲜的水果,而且还不会出现血糖的太大波动。若饭和水果一起吃,胰岛素的分泌、代谢都会有所影响,破坏它的活性。

水果种类:杨桃、猕猴桃、柚子、番石榴

首先,这几种水果的含糖量低,适合糖尿病患者食用。葡萄、橙子、香蕉、凤梨、枣都是含糖量比较高的水果,糖尿病患者应望而止步。其次,血糖波动不大的情况下,糖尿病患者可以适当多吃一些低糖量的水果,不仅利于维生素、矿物质、果胶的吸收,而且也不会增大患者胰腺的负担,其中的一些微量元素利于改善胰岛素活性,益于控制患者的血糖。

糖尿病患者吃水果一定要在血糖波动不大的情况下享用,如果有任何异常情况,都要等病情稳定后再吃水果。

(实习编辑:卓少址)

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