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登山杖的正确使用方法是什么呢

发布时间:2019-11-22 17:49:47 阅读: 来源:凉垫厂家

登山作为一种比较休闲的运动,已经渐渐的,被大家所接受,在登山的过程中,我们总是会遇到一些危险。所以为了大家的身体健康,我们会借助一些辅助工具,登山杖就是其中的一种,登山杖可以更好的保护我们的颈椎,那么下面就让我们一起来了解一下,登山杖的正确使用方法是什么呢!

1、调整长度:登山杖一般是三节结构,有两节是可以调节的,如果一节拉的过长,而另一节拉的很短的话,是不正确的,会对登山杖造成损害,很多人不知道这两节各拉出多少才是正确的。一般登山杖能拉伸出来的两节上都有105到140的刻度,身高乘以0.66得出的数值就是手杖的合适高度,就将两节都拉到相应的刻度上再固定,就是你需要的手杖长度了。

另一种方法就是手持登山杖站在地面上,手臂自然垂下,将前臂上举到跟上臂成90,再将登山杖的尖端向下调整到接触地面;或者将登山杖头置于腋下5~8公分,然后将杖尖向下调整到接触地面为止,然后将登山杖的各节全部锁紧,这就是你需要的长度。记住,调整时每节长度都不能超过该节最大调整长度。

2、腕带的使用:很多人以为登山杖腕带的作用是让登山杖不会离开自己的手腕而已,其实,腕带的重要性不亚于登山杖本身。我们在使用登山杖下坡时,登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上;在上坡时,手臂的推力藉由腕带传到登山杖,从而产生上坡的助力。腕带的正确使用方法是将腕带拿起来,手从腕带的下方穿入,将带子压在我们的手掌之中,然后再轻轻的抓住把手即可,透过腕带来支撑登山杖,而不是紧紧地抓着把手施力。

3、登山杖杖尖所用的橡胶套,它的作用不止是保护杖尖,比如走在坚硬的岩石、水泥、柏油路面上,使用橡胶套的效果要远远好于普通杖尖,既降低了杖尖磨损,又能提供更佳的弹性和摩擦力。另外,有适合在冰面使用,配有锋利钢尖的冰地套,也有适合不同路面的多种健行套。

4、使用双杖:登山杖主要有两个作用:平衡和支撑。陆生哺乳动物一般采用四肢着地的行走方式,分担身体重量,而人进化为两肢着地行走后,原来由四个受力点分担的重量,现在由两个点分担,腿部的负重先天就增加了一倍,再加上背包的重量,长时间行走,腿部的负荷可想而知。使用手杖可以增加受力点,降低腿部的负荷,但是如果只使用一支手杖,不论你把它摆在哪边,支撑的力量都不是平衡的(试想一下三条腿的方桌),使用手杖一侧降低的压力会转移到没有使用的一侧,反而会因为受力不均匀而增大受伤的可能性。所以在欧美登山杖大多是成对销售的,更有一些品牌设计了左右手不同的款式,适应两手不同的抓握需要。而在国内由于对传统拐棍的固有意识,以及对登山杖概念的认识不清,很多人在山地运动中依然使用一支登山杖,这是对登山杖使用的最大误区。

以上就是登山杖的正确使用方法,经过我的介绍之后,希望大家能够了解登山杖的正确使用方法,在使用的过程当中,避免错误的出现,才能够保证自己的身体健康,才能够更顺利的爬山,当然小编也建议大家,在天气比较合适的时候,经常的去爬山散散心,这是缓解压力最好的方法。

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