凉垫厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
凉垫厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

背部赘肉怎么减四个美背动作告别虎背熊腰-【新闻】

发布时间:2021-04-05 20:54:16 阅读: 来源:凉垫厂家

美背动过一:

平躺在床上或者垫子上,双手交叉放在肚子上,然后稍微拱起你的腰部,在腰部下方放一个网球,双腿保持并拢的状态,始终保持收腹状态,保持动作20秒左右。

美背动作二:

双脚打开与肩部同宽,背部打直,肩部保持放松转台,然后双手放到身后,右手手臂伸直掌心向外,如图所示,头部要稍微的向左边倾斜,要一直保持收腹的状态,然后换边做。

坦克大决战最新版

帝国守卫战下载

百战沙场内手机安卓版

爆爽三国游戏

相关阅读