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【新闻】喝酸奶能减肥选错会增肥

发布时间:2021-01-08 09:08:53 阅读: 来源:凉垫厂家

很多MM认为只要是酸奶就可以减肥,其实这种想法是错误的。如果选到“不健康”的酸奶,恐怕会让你越减越肥。下面,小编就为您归纳三种销量最好也最受欢迎的酸奶品种,按照星级标准为大家评判哪种类型的酸奶是最适合减肥期间饮用的,而哪种又是打着酸奶旗号的致肥软饮料。想要酸奶减肥的你,还不赶紧来看看?

第一大类:乳酸饮料

减肥指数:★★★

专家解析:乳酸饮料分为调配型和发酵型,发酵型的乳酸饮料与发酵酸奶制作过程相同,但经过稀释后不论营养成分还是助益效果都大打折扣。因为酸奶中的益生菌才是对人体作用最大的一部分,这种乳酸饮料除了比一般的软饮料热量低一些,对减肥效果助益不大。

而调配型乳酸饮料更是等同于软饮料,通过人工添加乳酸、柠檬酸再加入牛奶、水和糖类物质调配而成的饮料完全没有天然益生菌加入,这种饮料不仅营养价值很低,而且含有很多人工添加剂,糖分也很高,是最不适合减肥饮用的。

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